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Post a cura di Gympass Per molti appassionati di attività fisica la mattinata perfetta dovrebbe iniziare con un completo e soddisfacente allenamento, comprensivo di riscaldamento, doccia e una sana colazione, il tutto seguito da una produttiva giornata lavorativa. In realtà, la maggior parte delle giornate inizia con la promessa (fatta la sera prima) di svegliarsi … Leggi tutto “Motivazione mattutina: come riuscire ad andare in palestra prima del lavoro”
L’estate sta arrivando e con lei arriva anche la voglia di scoprire il nostro corpo e fare scorta di vitamina D grazie a veri e propri bagni solari. Ma per garantire un’abbronzatura perfetta senza rischiare scottature, eritemi e antiestetiche macchie solari, è importante preparare al meglio la nostra pelle. Se è vero che i raggi … Leggi tutto “A A A… bbronzatissima!”
Passare otto ore seduti alla scrivania davanti al computer, stare in macchina imbottigliati nel traffico, guardare la TV la sera. Sono tutte attività che caratterizzano la maggior parte degli italiani, e identificano uno stile di vita troppo sedentario che alla lunga potrebbe manifestarsi sull’organismo provocando dolori e acciacchi. Inoltre chi passa molto tempo seduto ha … Leggi tutto “Postura scorretta in ufficio? ecco i rimedi salva-schiena”
La celiachia oggi, secondo i dati epidemiologici mondiali, colpisce l’1% della popolazione mondiale e costituisce la malattia legata all’alimentazione più diffusa al mondo. In Italia, secondo l’ultima relazione diffusa dal Ministero della Salute, sono più di 164mila le persone che ne soffrono. Ma che cos’è la celiachia? Si tratta di una malattia cronica intestinale di natura infiammatoria, che … Leggi tutto “Dieta senza glutine: fa bene anche ai non celiaci?”
Bertil Marklund, un medico ricercatore svedese specializzato in salute pubblica, ha scoperto che esiste un modo per vivere dieci anni in più e lo svela nel suo libro “Guida scandinava per vivere 10 anni di più, dieci semplici consigli per una vita più sana e felice”. Non è difficile capire perché questo libro sia già … Leggi tutto “10 anni in più in 10 mosse”
Smettere di fumare non è una rinuncia, bensì un guadagno sotto diversi punti di vista: si risparmia molto denaro: basti pensare a chi fuma circa un pacchetto di sigarette al giorno, una volta eliminato il fumo si può arrivare a risparmiare fino a più di 1800 euro all’anno si vive meglio: quando si smette di fumare … Leggi tutto “Effetti piacevoli e meno piacevoli dopo aver smesso di fumare”
Praticamente ogni fumatore che si rispetti ha almeno un nonno che ha campato fino a cent’anni fumando due pacchetti al giorno. “Ed erano le Nazionali senza filtro!”. I tabagisti più fortunati, poi, hanno anche un amico che aveva un conoscente che aveva almeno un cugino salutista e vegetariano morto improvvisamente il mese scorso a soli … Leggi tutto “Smettere di fumare non è un’utopia. Ecco dieci consigli utili”
Cosa c’è dietro una sigaretta? Il fascino del fumo lentamente ma inesorabilmente sta lasciando il posto alla consapevolezza, alla conoscenza e quindi al rifiuto. Anche perché gli ingredienti con cui è fatta non sono proprio i più raccomandabili. Eccoli in sintesi. Ammoniaca. Proprio così, quella che si usa per pulire la tazza del bagno. L’ammoniaca … Leggi tutto “Dieci amici pericolosi: la sigaretta e i suoi ingredienti”
Ormai è un must, anzi una commodity. Tutti hanno l’aria condizionata o comunque la danno per scontata. C’è un però: resta il fatto che l’aria condizionata, come tutte le cose artificiali, deve essere gestita. Come? Ecco qualche consiglio per evitare malesseri e infezioni respiratorie. E soprattutto per fare attenzione ai bambini. Buon senso. L’aria condizionata, … Leggi tutto “Aria condizionata. Come goderne i benefici facendo a meno dei problemi”
Molti sanno che i bambini amano il verde e la natura, gli animali e le piante. Studi recenti del Journal of Medicine dimostrano inoltre che i bambini che vivono vicino nella natura vanno meglio a scuola e sono più sereni. Pochissimi invece sono consapevoli di quanto gli spazi verdi e soprattutto fare l’orto o mantenere … Leggi tutto “Coltivare fiori e carote: tutti i benefici dell’orto e del giardino”
“Il camminare è una metafora dell’inquietudine umana, e il nostro vagare assomiglia profondamente al modo di procedere della ricerca filosofica e scientifica. Un camminare per tentativi che esplora: quindi disequilibrio più che armonia. Per me camminare è un’esperienza di inquietudine e di sorpresa quotidiana”. Così scrive Duccio Demetrio in Filosofia del camminare, esercizi di meditazione … Leggi tutto “Perché una passeggiata quotidiana di soli 15 minuti migliora la salute e apre la testa”
“Il vino? E’ fatto quasi tutto di acqua”, si dice ancora oggi nelle campagne senesi. Se è bene ricordarlo, è ancora meglio – e obbligatorio – sapere che in quel “quasi” c’è soprattutto l’alcol, qualcosa di molto pericoloso non solo per il fegato e il cuore ma soprattutto per la sicurezza. In particolare se chi … Leggi tutto “Il vino fa bene (a patto di non guidare)”
